Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông
Dược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam; Tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông.
Suy nhược cơ thể là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người trong cuộc sống hiện đại. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống hoặc gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo. Bài viết này, được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 của đại gia đình ông Nguyễn Văn Thơm, hiện phụ trách nhóm sản phẩm bổ dưỡng của Dược Bình Đông, sẽ giúp bạn nhận biết các dấu hiệu suy nhược cơ thể một cách chi tiết và dễ hiểu.
Suy nhược cơ thể là trạng thái mệt mỏi kéo dài, khiến cơ thể và tinh thần kiệt quệ, ngay cả khi đã nghỉ ngơi. Tình trạng này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được chú ý.
Theo Bà Võ Ngọc Yến Nga, suy nhược cơ thể thường xuất hiện ở những người có lối sống bận rộn, thiếu cân bằng dinh dưỡng hoặc chịu áp lực tinh thần cao. Hiểu rõ các dấu hiệu của tình trạng này là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe.
Dưới đây là những biểu hiện phổ biến của suy nhược cơ thể mà bạn cần lưu ý. Nếu gặp một hoặc nhiều dấu hiệu sau kéo dài hơn vài tuần, hãy xem xét tình trạng sức khỏe của mình:
Cảm giác uể oải, không còn sức lực để làm việc là dấu hiệu điển hình nhất. Bạn có thể đổ mồ hôi trộm, da xanh xao hoặc thậm chí ngất xỉu đột ngột. Tình trạng này không cải thiện dù bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ.
Hệ miễn dịch suy yếu khiến bạn dễ bị cảm cúm, viêm họng hoặc đau nhức cơ. Vi khuẩn và virus tấn công dễ dàng hơn, dẫn đến các bệnh lặt vặt lặp đi lặp lại.
Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc hay gặp ác mộng là những dấu hiệu thường gặp. Điều này khiến bạn mệt mỏi, lờ đờ vào ngày hôm sau, giảm khả năng tập trung và trí nhớ.
Người bị suy nhược cơ thể thường dễ cáu gắt, lo âu hoặc bi quan về những việc nhỏ nhặt. Một số người có thể mất hứng thú với cuộc sống, thậm chí rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc trầm cảm.
Da sạm màu, nhợt nhạt, xuất hiện nếp nhăn hoặc lão hóa sớm là hậu quả của việc thiếu chất dinh dưỡng và nghỉ ngơi không đủ. Đây là dấu hiệu bên ngoài dễ nhận thấy nhất.
Táo bón, tiêu chảy, đầy hơi hoặc chướng bụng thường xảy ra do hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, khiến cơ thể không hấp thụ tốt dinh dưỡng.
Giảm cân đột ngột, chán ăn hoặc ăn không ngon miệng là dấu hiệu nghiêm trọng. Cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng sẽ ngày càng suy yếu.
Cảm giác đau nhức khắp người, đặc biệt ở cơ bắp, không thuyên giảm dù nghỉ ngơi là biểu hiện của suy nhược cơ thể.
Hiểu được lý do cơ thể rơi vào tình trạng suy nhược giúp bạn nhận diện vấn đề sớm hơn. Theo Bà Võ Ngọc Yến Nga, các nguyên nhân chính bao gồm:
Lối sống không lành mạnh: Làm việc quá sức, nghỉ ngơi không đủ hoặc ăn uống thiếu chất khiến cơ thể cạn kiệt năng lượng.
Áp lực tinh thần: Căng thẳng kéo dài từ công việc hoặc cuộc sống cá nhân làm suy giảm sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Tuổi tác và giới tính: Người lớn tuổi hoặc phụ nữ (đặc biệt sau sinh) dễ bị suy nhược hơn do thay đổi nội tiết và sức khỏe tổng thể.
Bệnh lý tiềm ẩn: Các vấn đề như thiếu máu, rối loạn giấc ngủ hoặc tiểu đường type 2 có thể là nguyên nhân gây suy nhược.
Nếu nhận thấy các dấu hiệu trên, bạn nên:
Lắng nghe cơ thể: Ghi lại tần suất và mức độ của các triệu chứng để chia sẻ với bác sĩ.
Thăm khám y tế: Kiểm tra sức khỏe tổng quát, bao gồm xét nghiệm máu hoặc chẩn đoán hình ảnh, để xác định nguyên nhân chính xác.
Bổ sung dinh dưỡng: Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và thảo dược hỗ trợ sức khỏe.
Một gợi ý từ Dược Bình Đông là sản phẩm Bát Tiên Bình Đông, được nghiên cứu và phát triển dựa trên bài thuốc cổ truyền. Sản phẩm kết hợp các thảo dược quý như Bạch Phục Linh, Hoàng Tinh, Phòng Đảng Sâm, và Lạc Tiên, giúp bồi bổ cơ thể, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.
Bát Tiên Bình Đông là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được sản xuất bởi Dược Bình Đông, thương hiệu uy tín hơn 70 năm tại Việt Nam. Sản phẩm được thiết kế để hỗ trợ những người có dấu hiệu suy nhược cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, kích thích ngon miệng và mang lại giấc ngủ chất lượng.
Sản phẩm sử dụng công thức từ các thảo dược thiên nhiên, an toàn và lành tính, phù hợp cho nhiều đối tượng, từ người lớn tuổi đến những ai làm việc căng thẳng. Để tìm hiểu thêm, bạn có thể liên hệ qua hotline (028) 39 808 808 hoặc truy cập website chính thức của Dược Bình Đông.
Suy nhược cơ thể không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang suy giảm. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu như mệt mỏi kéo dài, khó ngủ, sụt cân hoặc rối loạn tiêu hóa là rất quan trọng để bảo vệ cơ thể. Hãy lắng nghe cơ thể, duy trì lối sống lành mạnh và cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Bát Tiên Bình Đông để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Dược Bình Đông cam kết đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe với các sản phẩm chất lượng, được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi các chuyên gia hàng đầu. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc tư vấn, hãy liên hệ ngay qua hotline (028) 39 808 808.
Xin chào, tôi là Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 của đại gia đình Lương y Nguyễn Văn Thơm - một đại gia đình có niềm đam mê sâu sắc với sự nghiệp chăm sóc sức khỏe con người bằng chính tinh hoa Y học cổ truyền của dân tộc. Sinh ra và lớn lên tại thành phố Hồ Chí Minh vào ngày 30/08/1990, tôi may mắn được tiếp xúc với di sản y học quý báu từ sớm và luôn ấp ủ mong muốn được góp phần nhỏ bé của mình vào việc gìn giữ và phát huy giá trị truyền thống ấy.
Hành trình đến với y học của tôi bắt đầu từ những bài thuốc dân gian, những thang thuốc chữa bệnh được truyền lại qua nhiều thế hệ gia đình. Từ nhỏ, tôi đã được ông và cha - những người am hiểu về thảo dược - truyền dạy cho những bài thuốc chữa bệnh đơn giản từ cây cỏ xung quanh. Niềm đam mê với thảo dược lớn dần trong tôi như thế, thôi thúc tôi theo đuổi con đường Y học cổ truyền sau này.
Tôi đã bắt đầu sự nghiệp của mình tại Dược Bình Đông - một thương hiệu dược phẩm uy tín với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe người Việt. Tại đây, với vai trò là cố vấn chuyên môn, tôi được nghiên cứu, ứng dụng kiến thức Y học cổ truyền vào việc bào chế và phát triển các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe an toàn, hiệu quả cho cộng đồng.
Tôi tin rằng, chính sự kết hợp hài hòa giữa Y học cổ truyền và công nghệ hiện đại là chìa khóa để tạo nên những sản phẩm chất lượng, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng cao của mọi người.
Một trong những thành quả mà tôi tâm đắc nhất chính là Bát Tiên Bình Đông - một sản phẩm bảo vệ sức khỏe được bắt nguồn từ bài cổ phương "Bát Tiên Trường Thọ". Bát Tiên Bình Đông là sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược quý như Lạc Tiên, Thục Địa, Bạch Phục Linh, Mẫu Đơn Bì, Hoài Sơn, Mạch Môn, Ngũ Vị Tử, Hoàng Tinh, Phòng Đảng Sâm, Sơn Thù Du,... có tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, giúp ăn ngon, ngủ sâu hơn. Sản phẩm đặc biệt phù hợp với những người suy nhược cơ thể, người mới ốm dậy, người cao tuổi ăn ngủ kém cần bồi bổ cơ thể,...
Bên cạnh công việc nghiên cứu và phát triển sản phẩm, tôi còn mong muốn được lan tỏa kiến thức Y học cổ truyền đến gần hơn với cộng đồng. Tôi là tác giả của nhiều bài viết chia sẻ kiến thức y học cổ truyền, mẹo vặt chăm sóc sức khỏe trên các nền tảng như website Dược Bình Đông, Facebook, Instagram, Twitter, Threads,...
Các chủ đề tôi thường chia sẻ bao gồm:
Sức khỏe Bổ dưỡng
Cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể
Hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc
Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi
Mẹo vặt cải thiện sức khỏe từ thảo dược thiên nhiên
Tôi tin rằng, bằng sự kết hợp hài hòa giữa Y học cổ truyền và Y học hiện đại, chúng ta hoàn toàn có thể tạo nên những giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, hiệu quả cho mọi người.
Hãy cùng tôi lan tỏa giá trị y học cổ truyền Việt Nam đến với cộng đồng bạn nhé!
Website: https://www.binhdong.vn/author/vongocyennga/
Facebook: https://www.facebook.com/vongocyenngabinhdong/
Instagram: https://www.instagram.com/vongocyennga/
Twitter: https://x.com/vongocyennga
Threads: https://www.threads.net/@vongocyennga
Solo: https://solo.to/vongocyennga
Linktree: https://linktr.ee/vongocyennga
Email: info@binhdong.vn
Số điện thoại: 028.39.808.808
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh
Trong nhịp sống hiện đại, giấc ngủ chất lượng là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc đạt được giấc ngủ ngon do áp lực công việc, thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc môi trường ngủ không phù hợp. Vậy, điều kiện để có một giấc ngủ tốt là gì? Bài viết này, được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 của đại gia đình ông Nguyễn Văn Thơm, hiện phụ trách nhóm sản phẩm Bổ dưỡng của Dược Bình Đông, sẽ cung cấp thông tin chi tiết, chuyên sâu về các yếu tố cần thiết để bạn có giấc ngủ ngon, sâu và trọn vẹn.
Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe và tinh thần. Một giấc ngủ chất lượng được định nghĩa là giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn hoàn toàn. Theo chuyên gia Nakamura, để đạt được giấc ngủ tốt, cần đảm bảo ba yếu tố: thời gian ngủ đều đặn, chất lượng giấc ngủ ổn định, và số lượng giờ ngủ đủ (6-8 tiếng cho người lớn).
Phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng và lo âu.
Cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ cao huyết áp.
Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn.
Làm đẹp da, cải thiện tâm trạng và chỉ số hạnh phúc.
Để đạt được giấc ngủ chất lượng, bạn cần đáp ứng các điều kiện về trạng thái cơ thể, không gian ngủ và thói quen sinh hoạt. Dưới đây là các yếu tố cụ thể.
Trạng thái cơ thể và tinh thần trước khi ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Một cơ thể thoải mái, không căng thẳng sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.
Thể chất: Tránh các tình trạng như khát nước, đầy bụng, hoặc buồn tiểu trước khi ngủ. Những yếu tố này có thể làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm.
Tinh thần: Căng thẳng, lo âu hoặc suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến não bộ khó thư giãn. Hãy giải tỏa áp lực bằng cách nghe nhạc nhẹ, đọc sách hoặc thực hiện các kỹ thuật thư giãn như thiền.
Mẹo thực hiện:
Uống một cốc nước ấm 2 giờ trước khi ngủ để tránh tiểu đêm.
Tránh ăn quá no hoặc sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà vào buổi tối.
Môi trường ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon. Một không gian ngủ lý tưởng cần đáp ứng các tiêu chí sau:
Yên tĩnh: Tránh tiếng ồn từ xe cộ, tivi hoặc các thiết bị điện tử.
Nhiệt độ phù hợp: Duy trì nhiệt độ phòng từ 18-20°C để cơ thể cảm thấy dễ chịu.
Ánh sáng tối ưu: Phòng ngủ nên tối hoàn toàn hoặc có ánh sáng nhẹ để kích thích sản xuất melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ.
Vật dụng thoải mái: Chọn chăn, gối, nệm êm ái, làm từ chất liệu mềm mịn như cotton, lụa hoặc vải đũi. Gối nên có độ đàn hồi tốt, không quá cứng để hỗ trợ cột sống.
Mẹo thực hiện:
Sử dụng rèm cửa dày để chắn ánh sáng từ bên ngoài.
Đầu tư vào nệm và gối chất lượng để cải thiện tư thế ngủ.
Thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng lớn đến khả năng đi vào giấc ngủ. Một lịch trình ngủ khoa học và lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Giờ ngủ đều đặn: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày để đồng bộ hóa đồng hồ sinh học.
Hạn chế thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính làm ức chế melatonin, gây khó ngủ. Tắt thiết bị ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
Ăn uống khoa học: Tránh ăn quá no hoặc uống nhiều nước sát giờ ngủ. Thay vào đó, bổ sung thực phẩm giàu tryptophan và melatonin như hạt óc chó, cá hồi, hoặc cacao nóng.
Mẹo thực hiện:
Tạo thói quen thư giãn trước giờ ngủ, chẳng hạn như đọc sách hoặc ngâm chân với nước ấm.
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ.
Ngoài việc đáp ứng các điều kiện cơ bản, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật thư giãn để dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả:
Phương pháp 4-7-8 là bài tập thở đơn giản, kết hợp thiền và trí tưởng tượng, giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.
Cách thực hiện:
Mở nhẹ môi, thở ra bằng miệng, tạo âm thanh giống như huýt sáo.
Khép môi, hít vào qua mũi trong 4 giây.
Nín thở trong 7 giây.
Thở ra chậm qua miệng trong 8 giây, phát âm “Om…”.
Lặp lại chu kỳ 4-5 lần.
Lợi ích: Giảm căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn ngủ nhanh hơn.
Kỹ thuật này tập trung vào việc làm căng và thả lỏng các nhóm cơ để giải phóng căng thẳng.
Cách thực hiện:
Nhướng mày cao trong 5 giây, sau đó thả lỏng trong 10 giây.
Cười rộng để căng cơ má trong 5 giây, rồi thả lỏng.
Nheo mắt nhẹ trong 5 giây, sau đó thư giãn.
Tiếp tục làm căng và thả lỏng các bộ phận còn lại (cổ, vai, ngực, chân).
Lợi ích: Giảm căng cơ, giúp cơ thể sẵn sàng cho giấc ngủ.
Các bài tập yoga nhẹ nhàng hoặc thiền định trước khi ngủ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.
Tư thế yoga gợi ý:
Tư thế đứa trẻ: Giảm căng thẳng, làm dịu tinh thần.
Tư thế xác chết: Thư giãn toàn thân, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Thiền định: Ngồi yên, tập trung vào hơi thở trong 5-10 phút để xua tan lo âu.
Để có một giấc ngủ tốt, bạn cần đảm bảo trạng thái cơ thể thoải mái, không gian ngủ lý tưởng, và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Kết hợp với các kỹ thuật thư giãn như hít thở 4-7-8, yoga, hoặc sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Bát Tiên Bình Đông sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được giấc ngủ ngon, sâu và trọn vẹn. Hãy bắt đầu thay đổi từ hôm nay để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Nếu bạn cần thêm thông tin về sản phẩm Bát Tiên Bình Đông hoặc cách cải thiện giấc ngủ, vui lòng liên hệ Dược Bình Đông qua hotline (028) 39808808. Chúc bạn luôn có những giấc ngủ chất lượng và tinh thần sảng khoái!
